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    【橡果国际】元气满满地瘦下来才是正经事!

    橡果国际发布:2017年2月15日 浏览:

      今天要介绍的是减肥界的传奇人物,甩肉32kg的韩国歌手朴宝蓝。94年的她回忆起减肥,鬼知道她经历了什么?总结出一句话:“吃的撑不死就行,但是得往死里运动”

      

    元气满满地瘦下来才是正经事!

      她在节目中公开过减肥期间的健康食谱,少食多餐一直都是减肥的黄金准则,配合规律运动让她保持健康的同时成功瘦身。

      

    元气满满地瘦下来才是正经事!

      早餐:地瓜,彩椒,西红柿,黄瓜

      

    元气满满地瘦下来才是正经事!

      中餐:鸡胸肉沙拉(无任何调料)

      

    元气满满地瘦下来才是正经事!

      下午3点加餐:香蕉,鸡蛋,核桃

      

    元气满满地瘦下来才是正经事!

      晚餐:地瓜,洋生菜,鸡胸肉

      

    元气满满地瘦下来才是正经事!

      晚9点加餐:香蕉,鸡蛋,核桃

      

    元气满满地瘦下来才是正经事!

      看到如此清淡的食谱,小嘉默默地放下了手中的大鸡腿。减肥绝对不是控制食物的量,而是控制食物的热量。运动也要讲效率,下面介绍三个简单高效的运动法,一起塑造完美线条!

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